Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Таро vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +43.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.6%
Содержит больше МедьМедь +705.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +504.3%
Содержит больше МарганецМарганец +38.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~586mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +298.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +496%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.172mg 1.386mg 135%
Витамин B1 0.095mg 0.379mg 24%
Белки 1.5g 11.6g 20%
Железо 0.55mg 2mg 18%
Витамин E 2.38mg 16%
Витамин B6 0.283mg 0.075mg 16%
Клетчатка 4.1g 16%
Цинк 0.23mg 1.39mg 11%
Витамин B2 0.025mg 0.149mg 10%
Витамин B3 0.6mg 1.64mg 7%
Марганец 0.383mg 0.532mg 6%
Фосфор 84mg 45mg 6%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Витамин B5 0.303mg 0.116mg 4%
Холин 17.3mg 3%
Калорийность 112kcal 148kcal 2%
Магний 33mg 24mg 2%
Насыщенные жиры 0.041g 0.222g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.234g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.174g 1%
Кальций 43mg 30mg 1%
Углеводы 26.46g 28.1g 1%
Витамин K 1µg 1%
Витамин B9 22µg 19µg 1%
Жиры 0.2g 0.9g 1%
Натрий 11mg 35mg 1%
Чистые углеводы 22.36g 28.1g N/A
Калий 591mg 586mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.252mg 0%
Треонин 0.069mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.64mg 0%
Лизин 0.067mg 0.592mg 0%
Метионин 0.02mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.451mg 0%
Валин 0.082mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +23.1%
Содержит больше БелкиБелки +673.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +350%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1362.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.