Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Сравнить
  6. Таро vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Таро и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Таро vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КальцийКальций +258.3%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +2293.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.5%
Содержит больше МедьМедь +45.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.1%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1210%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +449.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B3 0.6mg 7.86mg 45%
Витамин B6 0.283mg 0.818mg 41%
Белки 1.5g 19.84g 37%
Витамин B2 0.025mg 0.38mg 27%
Витамин B5 0.303mg 1.664mg 27%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Фосфор 84mg 200mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин E 2.38mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 2.539g 16%
Марганец 0.383mg 0.016mg 16%
Витамин B1 0.095mg 0.226mg 11%
Жиры 0.2g 6.34g 9%
Медь 0.172mg 0.25mg 9%
Углеводы 26.46g 0g 9%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 2.103g 5%
Цинк 0.23mg 0.64mg 4%
Насыщенные жиры 0.041g 0.981g 4%
Кальций 43mg 12mg 3%
Железо 0.55mg 0.8mg 3%
Калий 591mg 490mg 3%
Холин 17.3mg 3%
Калорийность 112kcal 142kcal 2%
Витамин A 4µg 12µg 1%
Витамин K 1µg 1%
Витамин B9 22µg 25µg 1%
Натрий 11mg 44mg 1%
Магний 33mg 29mg 1%
Чистые углеводы 22.36g 0g N/A
Сахар 0.4g N/A
Триптофан 0.023mg 0.222mg 0%
Треонин 0.069mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.111mg 1.613mg 0%
Лизин 0.067mg 1.822mg 0%
Метионин 0.02mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.775mg 0%
Валин 0.082mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1222.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3070%
Содержит больше ДругоеДругое +343.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13043.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2959%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.