Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Сравнить
  6. Таро vs. Солёные крекеры

Таро или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Таро vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +126.3%
Содержит больше КалийКалий +288.8%
Содержит больше МедьМедь +23.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +912.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Содержит больше МарганецМарганец +79.1%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +638.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1848%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +973.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2440%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +509.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.55mg 5.57mg 63%
Витамин B1 0.095mg 0.702mg 51%
Натрий 11mg 941mg 40%
Витамин B3 0.6mg 6.442mg 37%
Витамин B2 0.025mg 0.487mg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 4.835g 32%
Витамин B9 22µg 134µg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин K 1µg 25.4µg 20%
Селен 0.7µg 10.3µg 17%
Белки 1.5g 9.46g 16%
Углеводы 26.46g 74.05g 16%
Калорийность 112kcal 418kcal 15%
Витамин B6 0.283mg 0.086mg 15%
Калий 591mg 152mg 13%
Жиры 0.2g 8.64g 13%
Марганец 0.383mg 0.686mg 13%
Витамин E 2.38mg 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 0.041g 1.653g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 1.986g 5%
Витамин B5 0.303mg 0.536mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Клетчатка 4.1g 2.8g 5%
Цинк 0.23mg 0.69mg 4%
Медь 0.172mg 0.139mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Фосфор 84mg 102mg 3%
Кальций 43mg 19mg 2%
Магний 33mg 23mg 2%
Чистые углеводы 22.36g 71.25g N/A
Сахар 0.4g 1.29g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Холин 17.3mg 16.7mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.116mg 0%
Треонин 0.069mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.652mg 0%
Лизин 0.067mg 0.172mg 0%
Метионин 0.02mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.45mg 0%
Валин 0.082mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1298.8%
Содержит больше БелкиБелки +530.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.9%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12312.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5725.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.