Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Таро vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +30.3%
Содержит больше КалийКалий +30.8%
Содержит больше МагнийМагний +303%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +554.5%
Содержит больше МедьМедь +189.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1104.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.3%
Содержит больше МарганецМарганец +407.3%
Содержит больше СеленСелен +5285.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +317.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1040%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +667.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.282mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +648.3%
Содержит больше БелкиБелки +732%
Содержит больше ЖирыЖиры +1050%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.7%
Содержит больше ДругоеДругое +91.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1743.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1234.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Ячмень
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Ячмень DV% diff.
Марганец 0.383mg 1.943mg 68%
Селен 0.7µg 37.7µg 67%
Клетчатка 4.1g 17.3g 53%
Витамин B1 0.095mg 0.646mg 46%
Железо 0.55mg 3.6mg 38%
Медь 0.172mg 0.498mg 36%
Фосфор 84mg 264mg 26%
Витамин B3 0.6mg 4.604mg 25%
Магний 33mg 133mg 24%
Цинк 0.23mg 2.77mg 23%
Белки 1.5g 12.48g 22%
Витамин B2 0.025mg 0.285mg 20%
Углеводы 26.46g 73.48g 16%
Витамин E 2.38mg 0.57mg 12%
Калорийность 112kcal 354kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 1.108g 7%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Калий 591mg 452mg 4%
Холин 17.3mg 3%
Жиры 0.2g 2.3g 3%
Витамин B6 0.283mg 0.318mg 3%
Насыщенные жиры 0.041g 0.482g 2%
Кальций 43mg 33mg 1%
Витамин K 1µg 2.2µg 1%
Витамин B9 22µg 19µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.295g 1%
Чистые углеводы 22.36g 56.18g N/A
Сахар 0.4g 0.8g N/A
Натрий 11mg 12mg 0%
Витамин A 4µg 1µg 0%
Витамин B5 0.303mg 0.282mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.208mg 0%
Треонин 0.069mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.848mg 0%
Лизин 0.067mg 0.465mg 0%
Метионин 0.02mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.7mg 0%
Валин 0.082mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.281mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Таро
33%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.441g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.