Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тарт и Микижа

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +76%
Содержит больше КальцийКальций +76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1003.2%
Содержит больше МедьМедь +58.7%
Содержит больше КалийКалий +471.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +143%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%
Содержит больше СеленСелен +82.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +239.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +510%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +809.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +341.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +673.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Железо 3.42mg 0.31mg 39%
Витамин B2 0.549mg 0.09mg 35%
Витамин B5 1.667mg 33%
Белки 3.99g 19.94g 32%
Углеводы 76.8g 0g 26%
Витамин A 285µg 84µg 22%
Витамин B9 100µg 11µg 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Селен 12.9µg 23.6µg 19%
Фосфор 93mg 226mg 19%
Витамин B1 0.285mg 0.12mg 14%
Натрий 361mg 51mg 13%
Витамин E 0.53mg 2.34mg 12%
Калорийность 372kcal 141kcal 12%
Витамин B3 3.8mg 5.567mg 11%
Холин 8.4mg 65mg 10%
Калий 66mg 377mg 9%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Магний 44mg 25mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 1.507g 4%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 1.979g 3%
Витамин B6 0.38mg 0.34mg 3%
Медь 0.073mg 0.046mg 3%
Цинк 0.28mg 0.45mg 2%
Кальций 44mg 25mg 2%
Витамин C 3.8mg 2.9mg 1%
Жиры 5.99g 6.18g 0%
Чистые углеводы 75.3g 0g N/A
Сахар 4.87g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Насыщенные жиры 1.393g 1.383g 0%
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1375%
Содержит больше БелкиБелки +399.7%
Содержит больше ВодаВода +513%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.383g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.