Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тарт
  5. Сравнить
  6. Тарт vs. Печень говяжья сырая

Тарт или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +780%
Содержит больше КалийКалий +374.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.3%
Содержит больше МедьМедь +13263%
Содержит больше ЦинкЦинк +1328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.9%
Содержит больше СеленСелен +207.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +192.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1643.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +401.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +675%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Содержит больше ХолинХолин +3867.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.073mg 9.755mg 1076%
Витамин A 285µg 4968µg 520%
Витамин B2 0.549mg 2.755mg 170%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 3.8mg 13.175mg 59%
Холин 8.4mg 333.3mg 59%
Витамин B6 0.38mg 1.083mg 54%
Селен 12.9µg 39.7µg 49%
Витамин B9 100µg 290µg 48%
Фосфор 93mg 387mg 42%
Цинк 0.28mg 4mg 34%
Белки 3.99g 20.36g 33%
Углеводы 76.8g 3.89g 24%
Железо 3.42mg 4.9mg 19%
Марганец 0.31mg 13%
Натрий 361mg 69mg 13%
Калорийность 372kcal 135kcal 12%
Витамин B1 0.285mg 0.189mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 0.479g 7%
Калий 66mg 313mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Магний 44mg 18mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Жиры 5.99g 3.63g 4%
Кальций 44mg 5mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 0.465g 3%
Витамин C 3.8mg 1.3mg 3%
Витамин K 0.4µg 3.1µg 2%
Насыщенные жиры 1.393g 1.233g 1%
Витамин E 0.53mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 75.3g 3.89g N/A
Сахар 4.87g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +65%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1874.3%
Содержит больше БелкиБелки +410.3%
Содержит больше ВодаВода +488.1%
Содержит больше ДругоеДругое +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +596.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.