Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Творог и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Творог vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +1560%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +260.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2757.1%
Содержит больше МедьМедь +172.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1225%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%
Содержит больше СеленСелен +187.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 12% 1.6% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 0.67% 0% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4999%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1080.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.43µg 2.69µg 94%
Цинк 0.4mg 5.3mg 45%
Витамин B6 0.046mg 0.543mg 38%
Селен 9.7µg 27.9µg 33%
Витамин B3 0.099mg 5.048mg 31%
Железо 0.07mg 2mg 24%
Белки 11.12g 21.38g 21%
Холестерин 17mg 67mg 17%
Натрий 364mg 55mg 13%
Витамин B5 0.557mg 11%
Фосфор 159mg 220mg 9%
Кальций 83mg 5mg 8%
Калий 104mg 375mg 8%
Медь 0.029mg 0.079mg 6%
Магний 8mg 25mg 4%
Витамин A 37µg 2µg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.075mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 2.354g 4%
Холин 18.4mg 3%
Калорийность 98kcal 134kcal 2%
Жиры 4.3g 5.36g 2%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Углеводы 3.38g 0g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин B2 0.163mg 0.182mg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Насыщенные жиры 1.718g 1.875g 1%
Белок в 100 калориях 11g 16g N/A
Калории на 10 г белка 88kcal 63kcal N/A
Вес 100 калорий 102g 75g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.52 1.4 N/A
Чистые углеводы 3.38g 0g N/A
Витамин D 3 IU 3 IU 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Сахар 2.67g 0g N/A
Марганец 0.002mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.189g 0%
Триптофан 0.147mg 0.262mg 0%
Треонин 0.5mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.591mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.116mg 2.011mg 0%
Лизин 0.934mg 2.247mg 0%
Метионин 0.269mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.931mg 0%
Валин 0.748mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +327.3%
Содержит больше БелкиБелки +92.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.875g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.