Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Творог и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Творог vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +137.1%
Содержит больше СеленСелен +321.7%
Содержит больше МагнийМагний +1950%
Содержит больше КалийКалий +294.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3414.3%
Содержит больше МедьМедь +1055.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +382.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +152300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +759.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5065.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +52.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.002mg 3.048mg 132%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Магний 8mg 164mg 37%
Медь 0.029mg 0.335mg 34%
Витамин B3 0.099mg 5.114mg 31%
Железо 0.07mg 2.46mg 30%
Углеводы 3.38g 75.87g 24%
Витамин B6 0.046mg 0.342mg 23%
Фосфор 159mg 300mg 20%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Витамин B1 0.027mg 0.232mg 17%
Натрий 364mg 17mg 15%
Цинк 0.4mg 1.93mg 14%
Селен 9.7µg 2.3µg 13%
Калорийность 98kcal 342kcal 12%
Витамин B5 0.557mg 1.045mg 10%
Калий 104mg 410mg 9%
Насыщенные жиры 1.718g 0.232g 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Жиры 4.3g 1.33g 5%
Кальций 83mg 35mg 5%
Витамин B9 12µg 27µg 4%
Витамин A 37µg 0µg 4%
Витамин B2 0.163mg 0.115mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.541g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.173g 2%
Белки 11.12g 12.29g 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Холин 18.4mg 28.1mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.38g 63.37g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g 0.41g N/A
Витамин E 0.08mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.147mg 0.19mg 0%
Треонин 0.5mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.455mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.83mg 0%
Лизин 0.934mg 0.339mg 0%
Метионин 0.269mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.58mg 0%
Валин 0.748mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +223.3%
Содержит больше ВодаВода +786.6%
Содержит больше БелкиБелки +10.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2144.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +349.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.