Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Творог vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +2666.7%
Содержит больше КалийКалий +1980%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1887.5%
Содержит больше СеленСелен +470.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.6%
Содержит больше МедьМедь +234.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Содержит больше МарганецМарганец +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11040%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1433.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +18300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +517.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2050%
Содержит больше ВодаВода +386.5%
Содержит больше ДругоеДругое +370%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2305.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +872.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Маршмэллоу
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Маршмэллоу DV% diff.
Углеводы 3.38g 81.3g 26%
Фосфор 159mg 8mg 22%
Белки 11.12g 1.8g 19%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Селен 9.7µg 1.7µg 15%
Витамин B2 0.163mg 0.001mg 12%
Натрий 364mg 80mg 12%
Витамин B5 0.557mg 0.005mg 11%
Калорийность 98kcal 318kcal 11%
Кальций 83mg 3mg 8%
Медь 0.029mg 0.097mg 8%
Насыщенные жиры 1.718g 0.056g 8%
Жиры 4.3g 0.2g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин A 37µg 0µg 4%
Калий 104mg 5mg 3%
Витамин B9 12µg 1µg 3%
Холин 18.4mg 0.1mg 3%
Витамин B6 0.046mg 0.003mg 3%
Цинк 0.4mg 0.04mg 3%
Витамин B1 0.027mg 0.001mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.08g 2%
Железо 0.07mg 0.23mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 8mg 2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.047g 1%
Витамин E 0.08mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.38g 81.2g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g 57.56g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Марганец 0.002mg 0.008mg 0%
Витамин B3 0.099mg 0.078mg 0%
Триптофан 0.147mg 0mg 0%
Треонин 0.5mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.066mg 0%
Лизин 0.934mg 0.077mg 0%
Метионин 0.269mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.042mg 0%
Валин 0.748mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.017mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Маршмэллоу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
0%
Маршмэллоу
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
7%
Маршмэллоу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог
Творог дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Творог
Продукт Творог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Творог
Продукт Творог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 284mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.662g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.