Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Микижа

Сравнить продукты Творог и Микижа

Сравнить

Инфографика

Творог vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +232%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +262.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +58.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Содержит больше СеленСелен +143.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +127%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2825%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5523.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +199.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +639.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +253.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.43µg 4.3µg 161%
Витамин D 3IU 635IU 79%
Витамин D 0.1µg 15.9µg 79%
Витамин B3 0.099mg 5.567mg 34%
Селен 9.7µg 23.6µg 25%
Витамин B6 0.046mg 0.34mg 23%
Витамин B5 0.557mg 1.667mg 22%
Белки 11.12g 19.94g 18%
Витамин E 0.08mg 2.34mg 15%
Холестерин 17mg 59mg 14%
Натрий 364mg 51mg 14%
Фосфор 159mg 226mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 1.507g 9%
Холин 18.4mg 65mg 8%
Калий 104mg 377mg 8%
Витамин B1 0.027mg 0.12mg 8%
Кальций 83mg 25mg 6%
Витамин B2 0.163mg 0.09mg 6%
Витамин A 37µg 84µg 5%
Магний 8mg 25mg 4%
Железо 0.07mg 0.31mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 1.979g 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Жиры 4.3g 6.18g 3%
Насыщенные жиры 1.718g 1.383g 2%
Калорийность 98kcal 141kcal 2%
Медь 0.029mg 0.046mg 2%
Углеводы 3.38g 0g 1%
Чистые углеводы 3.38g 0g N/A
Сахар 2.67g 0g N/A
Цинк 0.4mg 0.45mg 0%
Марганец 0.002mg 0.011mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.147mg 0.234mg 0%
Треонин 0.5mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.116mg 1.696mg 0%
Лизин 0.934mg 1.916mg 0%
Метионин 0.269mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.815mg 0%
Валин 0.748mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1662.5%
Содержит больше БелкиБелки +79.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1125.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.