Творог или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами творог и маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем творог. В то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Творог имеет больше фосфора, витамина B12, селена, витамина B2, витамина B5 и кальция, в то время как маринованные огурцы имеет больше витамина K и меди.
- Маринованные огурцы покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 39% больше, чем творог.
- Количество насыщенных жиров в продукте маринованные огурцы ниже.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта творог составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта маринованные огурцы составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +352.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1035.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +471.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +270% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1530% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1365.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +411.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +411.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Натрий | 364mg | 1208mg | 37% |
| Белки | 11.12g | 0.33g | 22% |
| Фосфор | 159mg | 14mg | 21% |
| Селен | 9.7µg | 0µg | 18% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.01mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.038mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 0.052g | 8% |
| Кальций | 83mg | 0mg | 8% |
| Медь | 0.029mg | 0.085mg | 6% |
| Жиры | 4.3g | 0.2g | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Калорийность | 98kcal | 11kcal | 4% |
| Железо | 0.07mg | 0.4mg | 4% |
| Цинк | 0.4mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 1µg | 3% |
| Витамин A | 37µg | 10µg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3.6mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.009mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 0.003g | 2% |
| Калий | 104mg | 23mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Магний | 8mg | 4mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 1.06g | N/A |
| Углеводы | 3.38g | 2.26g | 0% |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | 1.06g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.09mg | 0% |
| Марганец | 0.002mg | 0.011mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.147mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.5mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.591mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 1.116mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.934mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.269mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.748mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.326mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3269.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25833.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
