Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Творог и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Творог vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +453.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит больше СеленСелен +1516.7%
Содержит больше МагнийМагний +1162.5%
Содержит больше КалийКалий +195.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2657.1%
Содержит больше МедьМедь +1127.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +20300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1344.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1132.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.029mg 0.356mg 36%
Витамин B1 0.027mg 0.39mg 30%
Витамин B9 12µg 132µg 30%
Железо 0.07mg 1.93mg 23%
Магний 8mg 101mg 22%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Марганец 0.002mg 0.408mg 18%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Селен 9.7µg 0.6µg 17%
Натрий 364mg 13mg 15%
Витамин B6 0.046mg 0.191mg 11%
Белки 11.12g 6.15g 10%
Фосфор 159mg 100mg 8%
Витамин B3 0.099mg 1.22mg 7%
Кальций 83mg 15mg 7%
Насыщенные жиры 1.718g 0.085g 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Калий 104mg 307mg 6%
Жиры 4.3g 0.7g 6%
Витамин B5 0.557mg 0.825mg 5%
Цинк 0.4mg 0.89mg 4%
Витамин A 37µg 0µg 4%
Витамин B2 0.163mg 0.215mg 4%
Углеводы 3.38g 13.05g 3%
Холин 18.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.407g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.052g 2%
Калорийность 98kcal 67kcal 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 3.38g 13.05g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g N/A
Триптофан 0.147mg 0.064mg 0%
Треонин 0.5mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.442mg 0%
Лизин 0.934mg 0.35mg 0%
Метионин 0.269mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.31mg 0%
Валин 0.748mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +80.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +514.3%
Содержит больше ДругоеДругое +48.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +286.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1396.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +230.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.