Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +1840%
Содержит больше МедьМедь +43%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +289.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +1168.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +307.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +740.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +384.8%
Содержит больше БелкиБелки +220.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +367.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.354g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Текс-мекс Бифштекс сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.32µg 2.69µg 99%
Селен 2.2µg 27.9µg 47%
Цинк 1.36mg 5.3mg 36%
Витамин B6 0.11mg 0.543mg 33%
Белки 6.68g 21.38g 29%
Витамин B3 1.24mg 5.048mg 24%
Фосфор 72mg 220mg 21%
Холестерин 22mg 67mg 15%
Витамин B5 0.68mg 14%
Натрий 385mg 55mg 14%
Железо 1.15mg 2mg 11%
Витамин B9 42µg 3µg 10%
Кальций 97mg 5mg 9%
Насыщенные жиры 3.446g 1.875g 7%
Марганец 0.167mg 7%
Калий 210mg 375mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 0.189g 5%
Холин 23.3mg 4%
Медь 0.113mg 0.079mg 4%
Углеводы 11.91g 0g 4%
Жиры 7.46g 5.36g 3%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.075mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 2.354g 1%
Калорийность 141kcal 134kcal 0%
Чистые углеводы 11.91g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Магний 26mg 25mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Витамин B2 0.18mg 0.182mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.075mg 0.262mg 0%
Треонин 0.254mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.311mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.549mg 2.011mg 0%
Лизин 0.486mg 2.247mg 0%
Метионин 0.145mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.931mg 0%
Валин 0.343mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Текс-мекс Бифштекс сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Текс-мекс
48%
Бифштекс сырой
Итоговая оценка минералов
30%
Текс-мекс
55%
Бифштекс сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Текс-мекс
Текс-мекс дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 330mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.571g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бифштекс сырой
Продукт Бифштекс сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.