Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +288%
Содержит больше СеленСелен +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КалийКалий +16.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.8%
Содержит больше МедьМедь +55.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +553.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2122.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +432%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.8%
Содержит больше ХолинХолин +21.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +23.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1765%
Содержит больше ДругоеДругое +83.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7345.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +372.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Текс-мекс Горох посевной сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 1.8mg 40mg 42%
Клетчатка 5.7g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Витамин B1 0.05mg 0.266mg 18%
Натрий 385mg 5mg 17%
Насыщенные жиры 3.446g 0.071g 15%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Витамин B5 0.68mg 0.104mg 12%
Марганец 0.167mg 0.41mg 11%
Жиры 7.46g 0.4g 11%
Медь 0.113mg 0.176mg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Кальций 97mg 25mg 7%
Витамин B9 42µg 65µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 0.035g 6%
Витамин B6 0.11mg 0.169mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 0.187g 5%
Фосфор 72mg 108mg 5%
Витамин B3 1.24mg 2.09mg 5%
Витамин A 38µg 4%
Витамин B2 0.18mg 0.132mg 4%
Железо 1.15mg 1.47mg 4%
Калорийность 141kcal 81kcal 3%
Белки 6.68g 5.42g 3%
Магний 26mg 33mg 2%
Селен 2.2µg 1.8µg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Цинк 1.36mg 1.24mg 1%
Калий 210mg 244mg 1%
Холин 23.3mg 28.4mg 1%
Углеводы 11.91g 14.45g 1%
Чистые углеводы 11.91g 8.75g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.075mg 0.037mg 0%
Треонин 0.254mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.549mg 0.323mg 0%
Лизин 0.486mg 0.317mg 0%
Метионин 0.145mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.2mg 0%
Валин 0.343mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Текс-мекс Горох посевной сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Текс-мекс
35%
Горох посевной сырой
Итоговая оценка минералов
30%
Текс-мекс
31%
Горох посевной сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Текс-мекс
Текс-мекс дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 380mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.375g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.