Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +223.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +60%
Содержит больше СеленСелен +214.3%
Содержит больше КалийКалий +179%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.9%
Содержит больше МедьМедь +1126.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +218.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +486.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +658%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +728.9%
Содержит больше ВодаВода +26%
Содержит больше БелкиБелки +73.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.9%
Содержит больше ДругоеДругое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1013.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +407.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Текс-мекс Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.113mg 1.386mg 141%
Витамин B1 0.05mg 0.379mg 27%
Марганец 0.167mg 0.532mg 16%
Насыщенные жиры 3.446g 0.222g 15%
Натрий 385mg 35mg 15%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Витамин B5 0.68mg 0.116mg 11%
Калий 210mg 586mg 11%
Железо 1.15mg 2mg 11%
Жиры 7.46g 0.9g 10%
Белки 6.68g 11.6g 10%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Кальций 97mg 30mg 7%
Витамин B9 42µg 19µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 0.234g 6%
Углеводы 11.91g 28.1g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 0.174g 5%
Фосфор 72mg 45mg 4%
Холин 23.3mg 4%
Селен 2.2µg 0.7µg 3%
Витамин B3 1.24mg 1.64mg 3%
Витамин B6 0.11mg 0.075mg 3%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин B2 0.18mg 0.149mg 2%
Калорийность 141kcal 148kcal 0%
Чистые углеводы 11.91g 28.1g N/A
Магний 26mg 24mg 0%
Цинк 1.36mg 1.39mg 0%
Триптофан 0.075mg 0.252mg 0%
Треонин 0.254mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.549mg 0.64mg 0%
Лизин 0.486mg 0.592mg 0%
Метионин 0.145mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.451mg 0%
Валин 0.343mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.241mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Текс-мекс Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Текс-мекс
15%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
30%
Текс-мекс
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Текс-мекс
Текс-мекс дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 350mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.224g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.