Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Текс-мекс
  5. Сравнить
  6. Текс-мекс vs. Печень говяжья сырая

Текс-мекс или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +1840%
Содержит больше КалийКалий +49%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.1%
Содержит больше МедьМедь +8532.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +194.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +437.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +85.6%
Содержит больше СеленСелен +1704.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1430.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +962.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +954.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +884.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +18431.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +590.5%
Содержит больше ХолинХолин +1330.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.32µg 59.3µg 2458%
Медь 0.113mg 9.755mg 1071%
Витамин A 4968µg 552%
Витамин B2 0.18mg 2.755mg 198%
Витамин B5 0.68mg 7.173mg 130%
Холестерин 22mg 275mg 84%
Витамин B3 1.24mg 13.175mg 75%
Витамин B6 0.11mg 1.083mg 75%
Селен 2.2µg 39.7µg 68%
Витамин B9 42µg 290µg 62%
Холин 23.3mg 333.3mg 56%
Железо 1.15mg 4.9mg 47%
Фосфор 72mg 387mg 45%
Белки 6.68g 20.36g 27%
Цинк 1.36mg 4mg 24%
Натрий 385mg 69mg 14%
Витамин B1 0.05mg 0.189mg 12%
Насыщенные жиры 3.446g 1.233g 10%
Кальций 97mg 5mg 9%
Витамин D 1.2µg 6%
Марганец 0.167mg 0.31mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Жиры 7.46g 3.63g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 0.479g 5%
Витамин E 0.38mg 3%
Калий 210mg 313mg 3%
Углеводы 11.91g 3.89g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 0.465g 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Магний 26mg 18mg 2%
Витамин C 1.8mg 1.3mg 1%
Калорийность 141kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 11.91g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.075mg 0.263mg 0%
Треонин 0.254mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.549mg 1.91mg 0%
Лизин 0.486mg 1.607mg 0%
Метионин 0.145mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 1.084mg 0%
Валин 0.343mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +105.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.2%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%
Содержит больше БелкиБелки +204.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +444.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.