Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +288%
Содержит больше КалийКалий +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.8%
Содержит больше МедьМедь +524.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1776%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +368.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +279.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.05mg 0.938mg 74%
Медь 0.113mg 0.706mg 66%
Витамин B12 0.32µg 1.5µg 49%
Фосфор 72mg 344mg 39%
Белки 6.68g 21g 29%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 4.666g 25%
Клетчатка 4.6g 18%
Железо 1.15mg 2.16mg 13%
Холин 23.3mg 88.4mg 12%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B9 42µg 78µg 9%
Насыщенные жиры 3.446g 1.425g 9%
Витамин B3 1.24mg 2.5mg 8%
Кальций 97mg 25mg 7%
Витамин B6 0.11mg 0.2mg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Натрий 385mg 550mg 7%
Марганец 0.167mg 7%
Витамин B5 0.68mg 0.5mg 4%
Цинк 1.36mg 1.8mg 4%
Калорийность 141kcal 197kcal 3%
Витамин B2 0.18mg 0.213mg 3%
Селен 2.2µg 0.8µg 3%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Жиры 7.46g 9g 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Углеводы 11.91g 8g 1%
Калий 210mg 180mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 2.188g 1%
Чистые углеводы 11.91g 3.4g N/A
Сахар 1.25g N/A
Триптофан 0.075mg 0%
Треонин 0.254mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0%
Лейцин 0.549mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.343mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.9%
Содержит больше ВодаВода +24.7%
Содержит больше БелкиБелки +214.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.6%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.