Текс-мекс или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами текс-мекс и фисташка
- Фисташка содержит больше калорий, чем текс-мекс. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
- Текс-мекс имеет больше витамина B12, однако фисташка имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, калия и магния.
- Фисташка обеспечивает вас на 132% большим количеством меди от суточной нормы, чем текс-мекс.
- Фисташка имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, taco salad и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +365.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +388.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1050.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +580.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +618.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +218.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1640% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1445.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.113mg | 1.3mg | 132% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 1.7mg | 122% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 14.38g | 90% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.87mg | 68% |
| Фосфор | 72mg | 490mg | 60% |
| Жиры | 7.46g | 45.32g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 23.257g | 52% |
| Марганец | 0.167mg | 1.2mg | 45% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Железо | 1.15mg | 3.92mg | 35% |
| Белки | 6.68g | 20.16g | 27% |
| Калий | 210mg | 1025mg | 24% |
| Магний | 26mg | 121mg | 23% |
| Калорийность | 141kcal | 560kcal | 21% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Натрий | 385mg | 1mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 5.907g | 11% |
| Селен | 2.2µg | 7µg | 9% |
| Цинк | 1.36mg | 2.2mg | 8% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 11.91g | 27.17g | 5% |
| Витамин C | 1.8mg | 5.6mg | 4% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.16mg | 2% |
| Витамин B9 | 42µg | 51µg | 2% |
| Кальций | 97mg | 105mg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.91g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.24mg | 1.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1555.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +201.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +507.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +792.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1528.5% |
