Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше КальцийКальций +67.2%
Содержит больше МедьМедь +68.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +123%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.9%
Содержит больше КалийКалий +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.9%
Содержит больше МарганецМарганец +31.1%
Содержит больше СеленСелен +804.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +146.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +522.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.9%
Содержит больше ХолинХолин +51.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B3 1.24mg 7.72mg 41%
Селен 2.2µg 19.9µg 32%
Витамин B6 0.11mg 0.383mg 21%
Белки 6.68g 16.28g 19%
Натрий 385mg 753mg 16%
Фосфор 72mg 185mg 16%
Витамин E 2.41mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 3.177g 15%
Витамин B1 0.05mg 0.23mg 15%
Витамин B5 0.68mg 1.2mg 10%
Витамин B2 0.18mg 0.3mg 9%
Железо 1.15mg 1.77mg 8%
Витамин B12 0.32µg 0.13µg 8%
Витамин K 8.5µg 7%
Цинк 1.36mg 0.61mg 7%
Крахмал 16.5g 7%
Клетчатка 1.4g 6%
Насыщенные жиры 3.446g 2.123g 6%
Жиры 7.46g 11.19g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 4.481g 5%
Калорийность 141kcal 250kcal 5%
Медь 0.113mg 0.067mg 5%
Холестерин 22mg 35mg 4%
Кальций 97mg 58mg 4%
Углеводы 11.91g 20.89g 3%
Холин 23.3mg 35.3mg 2%
Марганец 0.167mg 0.219mg 2%
Калий 210mg 245mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин B9 42µg 47µg 1%
Витамин C 1.8mg 0.8mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 11.91g 19.49g N/A
Магний 26mg 24mg 0%
Сахар 3.64g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.075mg 0%
Треонин 0.254mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0%
Лейцин 0.549mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.343mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +47.8%
Содержит больше БелкиБелки +143.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.4%
Содержит больше ДругоеДругое +68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.