Текс-мекс или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты текс-мекс и черная фасоль?
- Черная фасоль содержит больше калорий, чем текс-мекс. В то время как черная фасоль содержит 339 калорий, текс-мекс содержит только 141 калорий.
- Черная фасоль имеет больше витамина B9, меди, железа, витамина B1, фосфора, калия, марганца и магния чем текс-мекс.
- Черная фасоль обеспечивает вас на 101% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем текс-мекс.
- Текс-мекс содержит в 43 раз больше натрия, чем черная фасоль, В то время как текс-мекс содержит 385 мг натрия, черная фасоль содержит только 9 мг.
Fast foods, taco salad и Beans, black turtle, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +515.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +614.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +656.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +785% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +511.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +498.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +957.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 42µg | 444µg | 101% |
| Медь | 0.113mg | 1mg | 99% |
| Железо | 1.15mg | 8.7mg | 94% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.9mg | 71% |
| Клетчатка | 15.5g | 62% | |
| Фосфор | 72mg | 440mg | 53% |
| Калий | 210mg | 1500mg | 38% |
| Марганец | 0.167mg | 1mg | 36% |
| Магний | 26mg | 160mg | 32% |
| Белки | 6.68g | 21.25g | 29% |
| Углеводы | 11.91g | 63.25g | 17% |
| Натрий | 385mg | 9mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 0.232g | 15% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.286mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Калорийность | 141kcal | 339kcal | 10% |
| Жиры | 7.46g | 0.9g | 10% |
| Цинк | 1.36mg | 2.2mg | 8% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 0.078g | 6% |
| Кальций | 97mg | 160mg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.899mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 1.955mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 0.387g | 3% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 3.2µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.193mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.91g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 2.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.075mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +728.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +557.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +218.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +431.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3241% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |