Телятина или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами телятина и бобы садовые сырые?
- Бобы садовые сырые содержит меньше калорий, чем телятина. Бобы садовые сырые содержит 88 калорий, в то время как телятина содержит 172 калорий.
- Телятина богаче витамином B12, витамином B3, цинком и селеном, но бобы садовые сырые богаче витамином B9, медью, витамином K, клетчаткой и марганцем.
- Телятина обеспечивает на 53% больше дневной нормы витамина B12
- Телятина имеет более низкий гликемический индекс, чем бобы садовые сырые.
Мы использовали Veal, ground, cooked, broiled и Beans, fava, in pod, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +287% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1612.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1788.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +415.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +673.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3308.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1245.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.27µg | 0µg | 53% |
| Витамин B3 | 8.03mg | 2.249mg | 36% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Витамин B9 | 11µg | 148µg | 34% |
| Медь | 0.103mg | 0.402mg | 33% |
| Витамин K | 1.2µg | 40.9µg | 33% |
| Белки | 24.38g | 7.92g | 33% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Марганец | 0.035mg | 0.661mg | 27% |
| Цинк | 3.87mg | 1mg | 26% |
| Селен | 13.7µg | 0.8µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.39mg | 0.104mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.225mg | 19% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 0.118g | 13% |
| Фосфор | 217mg | 129mg | 13% |
| Жиры | 7.56g | 0.73g | 11% |
| Железо | 0.99mg | 1.55mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 0.104g | 7% |
| Витамин E | 0.15mg | 1.16mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 17.63g | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.133mg | 5% |
| Калорийность | 172kcal | 88kcal | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Натрий | 83mg | 25mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.29mg | 2% |
| Магний | 24mg | 33mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Кальций | 17mg | 37mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 0.342g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.13g | N/A |
| Калий | 337mg | 332mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.21g | N/A |
| Триптофан | 0.247mg | 0% | |
| Треонин | 1.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.201mg | 0% | |
| Лейцин | 1.94mg | 0% | |
| Лизин | 2.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.984mg | 0% | |
| Валин | 1.347mg | 0% | |
| Гистидин | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +207.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +935.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2630.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |