Телятина или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами телятина и дикий рис сырой
- Телятина содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как телятина содержит 172 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
- Телятина имеет больше витамина B12 и селена, в то время как дикий рис сырой имеет больше марганца, меди, магния, фосфора, клетчатки, витамина B9 и цинка.
- Дикий рис сырой обеспечивает на 56% больше дневной нормы марганца
- Количество холестерина в продукте дикий рис сырой ниже.
- Телятина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта телятина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта дикий рис сырой составляет 57.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Veal, ground, cooked, broiled и Wild rice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +389.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +637.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98% |
| Содержит больше МедьМедь | +408.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +99.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3697.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +171.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +446.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +763.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.035mg | 1.329mg | 56% |
| Витамин B12 | 1.27µg | 0µg | 53% |
| Медь | 0.103mg | 0.524mg | 47% |
| Магний | 24mg | 177mg | 36% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Фосфор | 217mg | 433mg | 31% |
| Углеводы | 0g | 74.9g | 25% |
| Клетчатка | 0g | 6.2g | 25% |
| Витамин B9 | 11µg | 95µg | 21% |
| Селен | 13.7µg | 2.8µg | 20% |
| Цинк | 3.87mg | 5.96mg | 19% |
| Белки | 24.38g | 14.73g | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 0.156g | 13% |
| Железо | 0.99mg | 1.96mg | 12% |
| Холин | 95mg | 35mg | 11% |
| Жиры | 7.56g | 1.08g | 10% |
| Калорийность | 172kcal | 357kcal | 9% |
| Витамин B3 | 8.03mg | 6.733mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 0.159g | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.115mg | 4% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.82mg | 4% |
| Калий | 337mg | 427mg | 3% |
| Натрий | 83mg | 7mg | 3% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 1.074mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 0.676g | 1% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.262mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 68.7g | N/A |
| Кальций | 17mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.5g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.39mg | 0.391mg | 0% |
| Триптофан | 0.247mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 1.065mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 1.201mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 1.94mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 2.009mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.984mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 1.347mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.885mg | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +760.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1686.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.9% |