Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.2%
Содержит больше СеленСелен +1857.1%
Содержит больше КальцийКальций +76.5%
Содержит больше КалийКалий +73.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102%
Содержит больше МедьМедь +1245.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1420%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +389.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +420%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +441.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.103mg 1.386mg 143%
Витамин B12 1.27µg 0µg 53%
Витамин B3 8.03mg 1.64mg 40%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Белки 24.38g 11.6g 26%
Витамин B1 0.07mg 0.379mg 26%
Фосфор 217mg 45mg 25%
Селен 13.7µg 0.7µg 24%
Витамин B6 0.39mg 0.075mg 24%
Цинк 3.87mg 1.39mg 23%
Марганец 0.035mg 0.532mg 22%
Витамин B5 1.16mg 0.116mg 21%
Холин 95mg 17%
Железо 0.99mg 2mg 13%
Насыщенные жиры 3.04g 0.222g 13%
Жиры 7.56g 0.9g 10%
Углеводы 0g 28.1g 9%
Витамин B2 0.27mg 0.149mg 9%
Калий 337mg 586mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 0.234g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.174g 3%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Натрий 83mg 35mg 2%
Калорийность 172kcal 148kcal 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Кальций 17mg 30mg 1%
Чистые углеводы 0g 28.1g N/A
Магний 24mg 24mg 0%
Триптофан 0.247mg 0.252mg 0%
Треонин 1.065mg 0.451mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.425mg 0%
Лейцин 1.94mg 0.64mg 0%
Лизин 2.009mg 0.592mg 0%
Метионин 0.569mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.451mg 0%
Валин 1.347mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +110.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +740%
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1113.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.