Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Микижа

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.4%
Содержит больше МедьМедь +123.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +760%
Содержит больше МарганецМарганец +218.2%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.6%
Содержит больше СеленСелен +72.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше ХолинХолин +46.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1460%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +238.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Микижа DV% diff.
Витамин B12 1.27µg 4.3µg 126%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Цинк 3.87mg 0.45mg 31%
Селен 13.7µg 23.6µg 18%
Витамин E 0.15mg 2.34mg 15%
Витамин B3 8.03mg 5.567mg 15%
Холестерин 103mg 59mg 15%
Витамин B2 0.27mg 0.09mg 14%
Витамин B5 1.16mg 1.667mg 10%
Белки 24.38g 19.94g 9%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Железо 0.99mg 0.31mg 9%
Насыщенные жиры 3.04g 1.383g 8%
Медь 0.103mg 0.046mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 1.507g 6%
Холин 95mg 65mg 5%
Витамин B6 0.39mg 0.34mg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.12mg 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 1.979g 2%
Жиры 7.56g 6.18g 2%
Калорийность 172kcal 141kcal 2%
Витамин K 1.2µg 0.1µg 1%
Марганец 0.035mg 0.011mg 1%
Натрий 83mg 51mg 1%
Фосфор 217mg 226mg 1%
Калий 337mg 377mg 1%
Кальций 17mg 25mg 1%
Магний 24mg 25mg 0%
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.247mg 0.234mg 0%
Треонин 1.065mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.94mg 1.696mg 0%
Лизин 2.009mg 1.916mg 0%
Метионин 0.569mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.815mg 0%
Валин 1.347mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +22.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1525%
Содержит больше ВодаВода +10.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.