Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Спред

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +206.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +279.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +34.6%
Содержит больше СеленСелен +41.2%
Содержит больше МедьМедь +26.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +52.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1060%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Спред DV% diff.
Натрий 83mg 1013mg 40%
Витамин B3 8.03mg 1.73mg 39%
Белки 24.38g 7.66g 33%
Цинк 3.87mg 1.02mg 26%
Фосфор 217mg 59mg 23%
Холестерин 103mg 38mg 22%
Витамин B6 0.39mg 0.12mg 21%
Жиры 7.56g 17.34g 15%
Витамин B5 1.16mg 0.43mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 2.565g 13%
Насыщенные жиры 3.04g 5.977g 13%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 7.584g 12%
Витамин E 0.15mg 1.74mg 11%
Витамин B2 0.27mg 0.134mg 10%
Витамин B1 0.07mg 0.172mg 9%
Селен 13.7µg 9.7µg 7%
Калий 337mg 110mg 7%
Витамин B12 1.27µg 1.12µg 6%
Холин 95mg 62.3mg 6%
Магний 24mg 8mg 4%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Калорийность 172kcal 235kcal 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Медь 0.103mg 0.13mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Железо 0.99mg 0.79mg 3%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.74g N/A
Марганец 0.035mg 0.026mg 0%
Витамин K 1.2µg 1.6µg 0%
Триптофан 0.247mg 0.082mg 0%
Треонин 1.065mg 0.334mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.94mg 0.6mg 0%
Лизин 2.009mg 0.663mg 0%
Метионин 0.569mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.301mg 0%
Валин 1.347mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +218.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +113.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +366.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.