Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Ямс

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1512.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.5%
Содержит больше СеленСелен +1857.1%
Содержит больше КалийКалий +142.1%
Содержит больше МедьМедь +72.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1034.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +743.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1354.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +269.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +475.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Ямс DV% diff.
Витамин B12 1.27µg 0µg 53%
Витамин B3 8.03mg 0.552mg 47%
Белки 24.38g 1.53g 46%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Цинк 3.87mg 0.24mg 33%
Селен 13.7µg 0.7µg 24%
Фосфор 217mg 55mg 23%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Витамин B2 0.27mg 0.032mg 18%
Витамин B5 1.16mg 0.314mg 17%
Марганец 0.035mg 0.397mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Холин 95mg 16.5mg 14%
Калий 337mg 816mg 14%
Насыщенные жиры 3.04g 0.037g 14%
Жиры 7.56g 0.17g 11%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Медь 0.103mg 0.178mg 8%
Витамин B6 0.39mg 0.293mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 0.006g 7%
Железо 0.99mg 0.54mg 6%
Витамин B1 0.07mg 0.112mg 4%
Витамин B9 11µg 23µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.076g 3%
Калорийность 172kcal 118kcal 3%
Натрий 83mg 9mg 3%
Витамин E 0.15mg 0.35mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин K 1.2µg 2.3µg 1%
Магний 24mg 21mg 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Кальций 17mg 17mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Триптофан 0.247mg 0.012mg 0%
Треонин 1.065mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.94mg 0.096mg 0%
Лизин 2.009mg 0.059mg 0%
Метионин 0.569mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.071mg 0%
Валин 1.347mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1493.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4347.1%
Содержит больше ДругоеДругое +58.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +623.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.