Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Телятина или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.7%
Содержит больше МагнийМагний +454.2%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше КалийКалий +34.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.6%
Содержит больше МедьМедь +383.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5451.4%
Содержит больше СеленСелен +175.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +822.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.285mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Ячмень DV% diff.
Марганец 0.035mg 1.943mg 83%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Витамин B12 1.27µg 0µg 53%
Витамин B1 0.07mg 0.646mg 48%
Медь 0.103mg 0.498mg 44%
Селен 13.7µg 37.7µg 44%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Железо 0.99mg 3.6mg 33%
Магний 24mg 133mg 26%
Углеводы 0g 73.48g 24%
Белки 24.38g 12.48g 24%
Витамин B3 8.03mg 4.604mg 21%
Витамин B5 1.16mg 0.282mg 18%
Холин 95mg 17%
Насыщенные жиры 3.04g 0.482g 12%
Цинк 3.87mg 2.77mg 10%
Калорийность 172kcal 354kcal 9%
Жиры 7.56g 2.3g 8%
Фосфор 217mg 264mg 7%
Витамин B6 0.39mg 0.318mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 0.295g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 1.108g 4%
Витамин E 0.15mg 0.57mg 3%
Натрий 83mg 12mg 3%
Калий 337mg 452mg 3%
Кальций 17mg 33mg 2%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Витамин K 1.2µg 2.2µg 1%
Витамин B2 0.27mg 0.285mg 1%
Чистые углеводы 0g 56.18g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.247mg 0.208mg 0%
Треонин 1.065mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.94mg 0.848mg 0%
Лизин 2.009mg 0.465mg 0%
Метионин 0.569mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.7mg 0%
Валин 1.347mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +95.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +228.7%
Содержит больше ВодаВода +607.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +76.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +862.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.