Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Темпе
  5. Сравнить
  6. Темпе vs. Микижа

Сравнить продукты Темпе и Микижа

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +344%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +771%
Содержит больше МедьМедь +1117.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11718.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +297.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +499.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5275%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.08µg 4.3µg 176%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Медь 0.56mg 0.046mg 57%
Марганец 1.3mg 0.011mg 56%
Селен 0µg 23.6µg 43%
Железо 2.7mg 0.31mg 30%
Витамин B5 0.278mg 1.667mg 28%
Витамин B2 0.358mg 0.09mg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 1.507g 19%
Витамин B3 2.64mg 5.567mg 18%
Витамин E 2.34mg 16%
Магний 81mg 25mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.215mg 0.34mg 10%
Кальций 111mg 25mg 9%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Жиры 10.8g 6.18g 7%
Фосфор 266mg 226mg 6%
Цинк 1.14mg 0.45mg 6%
Насыщенные жиры 2.539g 1.383g 5%
Витамин B1 0.078mg 0.12mg 4%
Витамин B9 24µg 11µg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 1.979g 3%
Калорийность 192kcal 141kcal 3%
Углеводы 7.64g 0g 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Натрий 9mg 51mg 2%
Белки 20.29g 19.94g 1%
Калий 412mg 377mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.194mg 0.234mg 0%
Треонин 0.796mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.43mg 1.696mg 0%
Лизин 0.908mg 1.916mg 0%
Метионин 0.175mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.815mg 0%
Валин 0.92mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.466mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1925%
Содержит больше ВодаВода +23.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.