Темпе или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +591.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +714.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +682.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +563% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +284.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.3mg | 57% | |
| Медь | 0.56mg | 0.081mg | 53% |
| Белки | 20.29g | 1.3g | 38% |
| Фосфор | 266mg | 34mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.069g | 28% |
| Железо | 2.7mg | 0.6mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.054mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 18.4mg | 20% |
| Жиры | 10.8g | 0.37g | 16% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 0.686mg | 12% |
| Кальций | 111mg | 3mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 0.143g | 11% |
| Магний | 81mg | 37mg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Цинк | 1.14mg | 0.14mg | 9% |
| Углеводы | 7.64g | 31.89g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 0.032g | 8% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.299mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Калорийность | 192kcal | 122kcal | 4% |
| Селен | 0µg | 1.5µg | 3% |
| Калий | 412mg | 499mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B9 | 24µg | 22µg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.64g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 15g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.194mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.796mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.88mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.43mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 0.908mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.92mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.466mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1460.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2818.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9915.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6131.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |