Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +153.1%
Содержит больше КальцийКальций +122%
Содержит больше КалийКалий +39.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +831%
Содержит больше МедьМедь +171.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +496.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +514%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Фасоль пинто DV% diff.
Марганец 1.3mg 57%
Медь 0.56mg 0.206mg 39%
Белки 20.29g 4.8g 31%
Железо 2.7mg 0.29mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.172g 28%
Фосфор 266mg 104mg 23%
Витамин B2 0.358mg 0.06mg 23%
Клетчатка 5.5g 22%
Жиры 10.8g 0.4g 16%
Витамин B3 2.64mg 0.43mg 14%
Магний 81mg 32mg 12%
Насыщенные жиры 2.539g 0.103g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.035g 8%
Селен 0µg 4.5µg 8%
Витамин B6 0.215mg 0.13mg 7%
Кальций 111mg 50mg 6%
Холин 30.8mg 6%
Витамин B5 0.278mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.15mg 6%
Калорийность 192kcal 105kcal 4%
Углеводы 7.64g 20.49g 4%
Калий 412mg 296mg 3%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Цинк 1.14mg 1.4mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Чистые углеводы 7.64g 14.99g N/A
Сахар 7.78g N/A
Натрий 9mg 1mg 0%
Витамин B9 24µg 24µg 0%
Триптофан 0.194mg 0%
Треонин 0.796mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0%
Лейцин 1.43mg 0%
Лизин 0.908mg 0%
Метионин 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0%
Валин 0.92mg 0%
Гистидин 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +322.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.2%
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9057.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.