Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +122%
Содержит больше Железо +831%
Содержит больше Магний +153.1%
Содержит больше Фосфор +155.8%
Содержит больше Калий +39.2%
Содержит больше Медь +171.8%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +22.8%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Кальций +122%
Содержит больше Железо +831%
Содержит больше Магний +153.1%
Содержит больше Фосфор +155.8%
Содержит больше Калий +39.2%
Содержит больше Медь +171.8%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +22.8%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +496.7%
Содержит больше Витамин B3 +514%
Содержит больше Витамин B6 +65.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин B2 +496.7%
Содержит больше Витамин B3 +514%
Содержит больше Витамин B6 +65.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +322.7%
Содержит больше Жиры +2600%
Содержит больше Углеводы +168.2%
Содержит больше Вода +21.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.71
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +322.7%
Содержит больше Жиры +2600%
Содержит больше Углеводы +168.2%
Содержит больше Вода +21.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9057.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2400%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9057.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2400%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Фасоль пинто Мнение
7.64g 14.99g Фасоль пинто
Белки 20.29g 4.8g Темпе
Жиры 10.8g 0.4g Темпе
Углеводы 7.64g 20.49g Фасоль пинто
Калорийность 192kcal 105kcal Темпе
Сахар 7.78g Темпе
Клетчатка 5.5g Фасоль пинто
Кальций 111mg 50mg Темпе
Железо 2.7mg 0.29mg Темпе
Магний 81mg 32mg Темпе
Фосфор 266mg 104mg Темпе
Калий 412mg 296mg Темпе
Натрий 9mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 1.14mg 1.4mg Фасоль пинто
Медь 0.56mg 0.206mg Темпе
Марганец 1.3mg Темпе
Селен 0µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 0IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg Фасоль пинто
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.078mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.358mg 0.06mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 0.43mg Темпе
Витамин B5 0.278mg Темпе
Витамин B6 0.215mg 0.13mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 24µg
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Витамин K 0.8µg Фасоль пинто
Триптофан 0.194mg Темпе
Треонин 0.796mg Темпе
Изолейцин 0.88mg Темпе
Лейцин 1.43mg Темпе
Лизин 0.908mg Темпе
Метионин 0.175mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg Темпе
Валин 0.92mg Темпе
Гистидин 0.466mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.035g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.172g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.436g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.