Тесто для печенья или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тесто для печенья и брискет сырой
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем брискет сырой. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше марганца и витамина B1, однако брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка, витамина B6, фосфора, селена и витамина B3.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 100% выше, чем тесто для печенья.
- Брискет сырой содержит в 55 раз меньше марганца, чем тесто для печенья. Тесто для печенья содержит 0.765 мг марганца, в то время как брискет сырой содержит 0.014 мг.
- Брискет сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +520% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5364.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +573.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +924.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2.43µg | 100% |
| Марганец | 0.765mg | 0.014mg | 33% |
| Цинк | 0.64mg | 4.31mg | 33% |
| Белки | 5.4g | 20.72g | 31% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.42mg | 29% |
| Углеводы | 59.1g | 0g | 20% |
| Жиры | 18.9g | 7.37g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 3.46g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.23g | 16% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Фосфор | 104mg | 201mg | 14% |
| Калорийность | 424kcal | 155kcal | 13% |
| Селен | 9.1µg | 16.4µg | 13% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 3.94mg | 13% |
| Холестерин | 24mg | 62mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.1mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 2.59g | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Натрий | 294mg | 79mg | 9% |
| Витамин B9 | 35µg | 7µg | 7% |
| Калий | 147mg | 330mg | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.08mg | 3% |
| Железо | 2.14mg | 1.92mg | 3% |
| Кальций | 31mg | 5mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Магний | 28mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 0g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.35mg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.709mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +283.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +359.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1027% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.5% |