Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тесто для печенья или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше СеленСелен +295.7%
Содержит больше МагнийМагний +485.7%
Содержит больше КальцийКальций +12.9%
Содержит больше КалийКалий +178.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15%
Содержит больше МедьМедь +204.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +201.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +298.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +734.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.232mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.765mg 3.048mg 99%
Клетчатка 2.5g 12.5g 40%
Магний 28mg 164mg 32%
Фосфор 104mg 300mg 28%
Жиры 18.9g 1.33g 27%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 0.173g 26%
Медь 0.11mg 0.335mg 25%
Витамин B6 0.041mg 0.342mg 23%
Насыщенные жиры 4.751g 0.232g 21%
Витамин B3 1.865mg 5.114mg 20%
Белки 5.4g 12.29g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 0.541g 14%
Витамин B5 0.372mg 1.045mg 13%
Цинк 0.64mg 1.93mg 12%
Натрий 294mg 17mg 12%
Селен 9.1µg 2.3µg 12%
Калий 147mg 410mg 8%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Углеводы 59.1g 75.87g 6%
Холин 28.1mg 5%
Железо 2.14mg 2.46mg 4%
Калорийность 424kcal 342kcal 4%
Витамин B2 0.148mg 0.115mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин B9 35µg 27µg 2%
Чистые углеводы 56.6g 63.37g N/A
Кальций 31mg 35mg 0%
Сахар 0.41g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин B1 0.234mg 0.232mg 0%
Триптофан 0.088mg 0.19mg 0%
Треонин 0.177mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.414mg 0.83mg 0%
Лизин 0.257mg 0.339mg 0%
Метионин 0.122mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0.58mg 0%
Валин 0.291mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1321.1%
Содержит больше ВодаВода +70%
Содержит больше БелкиБелки +127.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5987.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +379.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.