Тесто для печенья или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тесто для печенья и горчица сарептская сырая
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем тесто для печенья. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше селена и витамина B1; однако, горчица сарептская сырая богаты витамином C, витамином A, витамином B6, кальцием и калием.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 78% лучше покрывают горчица сарептская сырая, чем тесто для печенья
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта горчица сарептская сырая составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +911.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +271% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3675% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +339% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 0mg | 70mg | 78% |
| Марганец | 0.765mg | 33% | |
| Жиры | 18.9g | 0.42g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0.092g | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.01g | 22% |
| Калорийность | 424kcal | 27kcal | 20% |
| Углеводы | 59.1g | 4.67g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.038g | 17% |
| Витамин A | 4µg | 151µg | 16% |
| Селен | 9.1µg | 0.9µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.08mg | 13% |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Натрий | 294mg | 20mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.18mg | 11% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Кальций | 31mg | 115mg | 8% |
| Фосфор | 104mg | 58mg | 7% |
| Калий | 147mg | 384mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 0.8mg | 7% |
| Медь | 0.11mg | 0.165mg | 6% |
| Железо | 2.14mg | 1.64mg | 6% |
| Витамин B9 | 35µg | 12µg | 6% |
| Белки | 5.4g | 2.86g | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.21mg | 3% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.2g | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Магний | 28mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1165.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +492.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.35г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11346.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6721.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |