Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тесто для печенья и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +739.3%
Содержит больше КальцийКальций +87.1%
Содержит больше КалийКалий +285%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.8%
Содержит больше МедьМедь +266.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +385.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +605.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +635.9%
Содержит больше СеленСелен +396.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +168.8%
Содержит больше ВодаВода +133.6%
Содержит больше БелкиБелки +220.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12%
Содержит больше ДругоеДругое +123.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +343.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.766g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тесто для печенья Отруби сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.765mg 5.63mg 212%
Фосфор 104mg 734mg 90%
Витамин B1 0.234mg 1.17mg 78%
Селен 9.1µg 45.2µg 66%
Клетчатка 2.5g 15.4g 52%
Магний 28mg 235mg 49%
Железо 2.14mg 5.41mg 41%
Медь 0.11mg 0.403mg 33%
Белки 5.4g 17.3g 24%
Витамин B5 0.372mg 1.494mg 22%
Цинк 0.64mg 3.11mg 22%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 2.376g 20%
Жиры 18.9g 7.03g 18%
Насыщенные жиры 4.751g 1.328g 16%
Натрий 294mg 4mg 13%
Калий 147mg 566mg 12%
Витамин B6 0.041mg 0.165mg 10%
Калорийность 424kcal 246kcal 9%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B2 0.148mg 0.22mg 6%
Витамин B3 1.865mg 0.934mg 6%
Витамин B9 35µg 52µg 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Кальций 31mg 58mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Углеводы 59.1g 66.22g 2%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 2.766g 1%
Чистые углеводы 56.6g 50.82g N/A
Сахар 1.45g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Триптофан 0.088mg 0.335mg 0%
Треонин 0.177mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.414mg 1.374mg 0%
Лизин 0.257mg 0.76mg 0%
Метионин 0.122mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0.908mg 0%
Валин 0.291mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тесто для печенья Отруби сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тесто для печенья
44%
Отруби сырые
Итоговая оценка минералов
41%
Тесто для печенья
195%
Отруби сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тесто для печенья
Гликемический индекс продукта Тесто для печенья ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.423g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.