Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто для печенья
  5. Сравнить
  6. Тесто для печенья vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Тесто для печенья и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.1%
Содержит больше МедьМедь +115.7%
Содержит больше МарганецМарганец +218.8%
Содержит больше МагнийМагний +10.7%
Содержит больше КальцийКальций +83.9%
Содержит больше КалийКалий +76.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +38.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +303.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +425%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 2µg 82%
Жиры 18.9g 0.69g 28%
Белки 5.4g 19.26g 28%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 0.157g 26%
Марганец 0.765mg 0.24mg 23%
Насыщенные жиры 4.751g 0.118g 21%
Углеводы 59.1g 0g 20%
Железо 2.14mg 0.55mg 20%
Фосфор 104mg 220mg 17%
Калорийность 424kcal 88kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 0.202g 16%
Витамин B1 0.234mg 0.058mg 15%
Витамин D 2.5µg 13%
Витамин D 99IU 12%
Холин 65mg 12%
Натрий 294mg 39mg 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Витамин B5 0.372mg 0.75mg 8%
Витамин B2 0.148mg 0.063mg 7%
Медь 0.11mg 0.051mg 7%
Селен 9.1µg 12.6µg 6%
Витамин B6 0.041mg 0.117mg 6%
Холестерин 24mg 39mg 5%
Витамин B9 35µg 15µg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B3 1.865mg 2.3mg 3%
Калий 147mg 259mg 3%
Кальций 31mg 57mg 3%
Витамин A 4µg 21µg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Магний 28mg 31mg 1%
Чистые углеводы 56.6g 0g N/A
Цинк 0.64mg 0.67mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.088mg 0.216mg 0%
Треонин 0.177mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.414mg 1.565mg 0%
Лизин 0.257mg 1.768mg 0%
Метионин 0.122mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0.752mg 0%
Валин 0.291mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2639.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +15%
Содержит больше БелкиБелки +256.7%
Содержит больше ВодаВода +415.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6607.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1183.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.