Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто для печенья
  5. Сравнить
  6. Тесто для печенья vs. Соя сырая

Тесто для печенья или соя сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +793.5%
Содержит больше КалийКалий +1122.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +633.6%
Содержит больше МедьМедь +1407.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +664.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +576.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +229%
Содержит больше СеленСелен +95.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +273.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +487.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +819.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +971.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Соя сырая DV% diff.
Медь 0.11mg 1.658mg 172%
Железо 2.14mg 15.7mg 170%
Фосфор 104mg 704mg 86%
Витамин B9 35µg 375µg 85%
Марганец 0.765mg 2.517mg 76%
Белки 5.4g 36.49g 62%
Магний 28mg 280mg 60%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 11.255g 58%
Витамин B2 0.148mg 0.87mg 56%
Витамин B1 0.234mg 0.874mg 53%
Калий 147mg 1797mg 49%
Витамин K 47µg 39%
Цинк 0.64mg 4.89mg 39%
Клетчатка 2.5g 9.3g 27%
Витамин B6 0.041mg 0.377mg 26%
Кальций 31mg 277mg 25%
Холин 115.9mg 21%
Селен 9.1µg 17.8µg 16%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 4.404g 15%
Натрий 294mg 2mg 13%
Углеводы 59.1g 30.16g 10%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Насыщенные жиры 4.751g 2.884g 8%
Витамин B5 0.372mg 0.793mg 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Жиры 18.9g 19.94g 2%
Витамин B3 1.865mg 1.623mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Калорийность 424kcal 446kcal 1%
Чистые углеводы 56.6g 20.86g N/A
Сахар 7.33g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Триптофан 0.088mg 0.591mg 0%
Треонин 0.177mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.227mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.414mg 3.309mg 0%
Лизин 0.257mg 2.706mg 0%
Метионин 0.122mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 2.122mg 0%
Валин 0.291mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.125mg 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +96%
Содержит больше ВодаВода +79.2%
Содержит больше БелкиБелки +575.7%
Содержит больше ДругоеДругое +274.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +334.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.