Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто для печенья
  5. Сравнить
  6. Тесто для печенья vs. Ямс

Тесто для печенья или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Ямс
Ямс
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +82.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.1%
Содержит больше МарганецМарганец +92.7%
Содержит больше СеленСелен +1200%
Содержит больше КалийКалий +455.1%
Содержит больше МедьМедь +61.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Ямс DV% diff.
Жиры 18.9g 0.17g 29%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 0.006g 26%
Насыщенные жиры 4.751g 0.037g 21%
Калий 147mg 816mg 20%
Железо 2.14mg 0.54mg 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Витамин B6 0.041mg 0.293mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 0.076g 17%
Марганец 0.765mg 0.397mg 16%
Калорийность 424kcal 118kcal 15%
Селен 9.1µg 0.7µg 15%
Натрий 294mg 9mg 12%
Углеводы 59.1g 27.88g 10%
Витамин B1 0.234mg 0.112mg 10%
Витамин B2 0.148mg 0.032mg 9%
Витамин B3 1.865mg 0.552mg 8%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Медь 0.11mg 0.178mg 8%
Белки 5.4g 1.53g 8%
Фосфор 104mg 55mg 7%
Клетчатка 2.5g 4.1g 6%
Цинк 0.64mg 0.24mg 4%
Витамин B9 35µg 23µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Магний 28mg 21mg 2%
Витамин B5 0.372mg 0.314mg 1%
Кальций 31mg 17mg 1%
Чистые углеводы 56.6g 23.78g N/A
Сахар 0.5g N/A
Витамин A 4µg 7µg 0%
Триптофан 0.088mg 0.012mg 0%
Треонин 0.177mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.414mg 0.096mg 0%
Лизин 0.257mg 0.059mg 0%
Метионин 0.122mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0.071mg 0%
Валин 0.291mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +252.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +11017.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112%
Содержит больше ДругоеДругое +58.5%
Содержит больше ВодаВода +354.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175416.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3310.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.