Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Листья амаранта

Сравнить

Инфографика

Теф vs Листья амаранта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +39.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +223.2%
Содержит больше КальцийКальций +338.8%
Содержит больше КалийКалий +471%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +577.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +372.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Листья амаранта DV% diff.
Витамин K 1140µg 950%
Марганец 2.86mg 0.885mg 86%
Витамин C 43.3mg 48%
Витамин B9 18µg 85µg 17%
Кальций 49mg 215mg 17%
Витамин A 0µg 146µg 16%
Калий 107mg 611mg 15%
Витамин B1 0.183mg 0.027mg 13%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B2 0.033mg 0.158mg 10%
Фосфор 120mg 50mg 10%
Витамин B6 0.097mg 0.192mg 7%
Медь 0.226mg 0.162mg 7%
Углеводы 19.86g 4.02g 5%
Калорийность 101kcal 23kcal 4%
Белки 3.87g 2.46g 3%
Железо 2.05mg 2.32mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B3 0.909mg 0.658mg 2%
Цинк 1.11mg 0.9mg 2%
Натрий 8mg 20mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 1%
Витамин B5 0.064mg 1%
Магний 50mg 55mg 1%
Жиры 0.65g 0.33g 0%
Чистые углеводы 17.06g 4.02g N/A
Насыщенные жиры 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0%
Триптофан 0.041mg 0.031mg 0%
Треонин 0.149mg 0.099mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.119mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.195mg 0%
Лизин 0.109mg 0.127mg 0%
Метионин 0.125mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.133mg 0%
Валин 0.2mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +57.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +97%
Содержит больше УглеводыУглеводы +394%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +117.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.