Теф или белокопытник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и белокопытник?
- Теф содержит больше калорий, чем белокопытник. Теф содержит 367 калорий, в то время как белокопытник содержит 14 калорий.
- Теф превосходит белокопытник по содержанию марганца, железа, меди, фосфора, магния, цинка, витамина B1, витамина B6, витамина B3 и витамина B2.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 390% больше, чем белокопытник.
- Теф содержит в 76 раз больше железа, чем белокопытник. Теф содержит 7.63 мг железа, в то время как белокопытник содержит 0.1 мг.
Teff, uncooked и Butterbur, (fuki), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +74.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7530% |
| Содержит больше МедьМедь | +686.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2168.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3475% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3272.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +388.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1581.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2843.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +402.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.274mg | 390% |
| Железо | 7.63mg | 0.1mg | 94% |
| Медь | 0.81mg | 0.103mg | 79% |
| Фосфор | 429mg | 12mg | 60% |
| Магний | 184mg | 14mg | 40% |
| Витамин C | 31.5mg | 35% | |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Цинк | 3.63mg | 0.16mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.02mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.096mg | 30% |
| Белки | 13.3g | 0.39g | 26% |
| Углеводы | 73.13g | 3.61g | 23% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.2mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.02mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.032mg | 18% |
| Калорийность | 367kcal | 14kcal | 18% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Кальций | 180mg | 103mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 7% | |
| Калий | 427mg | 655mg | 7% |
| Селен | 4.4µg | 0.9µg | 6% |
| Жиры | 2.38g | 0.04g | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 2% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 1% | |
| Чистые углеводы | 65.13g | 3.61g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
0.39 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
3.61 г
Вода:
94.5 г
Другое:
1.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3310.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1925.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +971.4% |