Теф или златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами теф и златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная)
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит меньше калорий, чем теф. Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 24 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди и фосфора; однако, златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) богаче витамином A, витамином B9, калием, витамином B2, кальцием и витамином B6.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 83% выше, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная).
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет в 2 раз меньше фосфора, чем теф. Теф имеет 120 мг фосфора, в то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет 54 мг.
- Теф содержит меньше натрия.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта теф составляет 57, в то время как гликемический индекс продукта златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Chrysanthemum, garland, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +65% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +429.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +336.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +883.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 350µg | 292% | |
| Марганец | 2.86mg | 0.943mg | 83% |
| Витамин B9 | 18µg | 177µg | 40% |
| Калий | 107mg | 567mg | 14% |
| Витамин A | 0µg | 116µg | 13% |
| Медь | 0.226mg | 0.137mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.144mg | 9% |
| Фосфор | 120mg | 54mg | 9% |
| Кальций | 49mg | 117mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.176mg | 6% |
| Углеводы | 19.86g | 3.02g | 6% |
| Натрий | 8mg | 118mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.13mg | 4% |
| Калорийность | 101kcal | 24kcal | 4% |
| Цинк | 1.11mg | 0.71mg | 4% |
| Магний | 50mg | 32mg | 4% |
| Железо | 2.05mg | 2.29mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.531mg | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 2% | |
| Белки | 3.87g | 3.36g | 1% |
| Клетчатка | 2.8g | 3g | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.56g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0.02g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
3.36 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
3.02 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +557.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.6% |
