Теф или златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная)?
- Теф содержит больше калорий, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная). В то время как теф содержит 367 калорий, златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит только 24 калорий.
- Теф содержит больше марганца, меди, железа, фосфора, магния, цинка, витамина B6 и витамина B1, однако златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) богаче витамином K и витамином A.
- Теф обеспечивает вас на 361% большим количеством марганца от суточной нормы, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная).
- Теф содержит в 8 раз больше фосфора, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная), В то время как теф содержит 429 мг фосфора, златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит только 54 мг.
Teff, uncooked и Chrysanthemum, garland, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +475% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +491.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +694.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +879.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +326.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18321.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.943mg | 361% |
| Витамин K | 1.9µg | 350µg | 290% |
| Медь | 0.81mg | 0.137mg | 75% |
| Железо | 7.63mg | 2.29mg | 67% |
| Фосфор | 429mg | 54mg | 54% |
| Витамин B9 | 177µg | 44% | |
| Магний | 184mg | 32mg | 36% |
| Цинк | 3.63mg | 0.71mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.176mg | 24% |
| Углеводы | 73.13g | 3.02g | 23% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.13mg | 22% |
| Белки | 13.3g | 3.36g | 20% |
| Клетчатка | 8g | 3g | 20% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.531mg | 18% |
| Калорийность | 367kcal | 24kcal | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.221mg | 14% |
| Витамин A | 0µg | 116µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.144mg | 10% |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 7% | |
| Кальций | 180mg | 117mg | 6% |
| Натрий | 12mg | 118mg | 5% |
| Калий | 427mg | 567mg | 4% |
| Жиры | 2.38g | 0.56g | 3% |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 2% | |
| Витамин C | 1.4mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Чистые углеводы | 65.13g | 0.02g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
3.36 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
3.02 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +295.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +325% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2321.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +936.3% |