Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Листья тыквы

Сравнить

Инфографика

Теф vs Листья тыквы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КальцийКальций +25.6%
Содержит больше МедьМедь +69.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +455%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.3%
Содержит больше МарганецМарганец +705.6%
Содержит больше КалийКалий +307.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.92mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Листья тыквы DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.355mg 109%
Витамин C 11mg 12%
Витамин A 0µg 97µg 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Калий 107mg 436mg 10%
Медь 0.226mg 0.133mg 10%
Цинк 1.11mg 0.2mg 8%
Витамин B6 0.097mg 0.207mg 8%
Витамин B1 0.183mg 0.094mg 7%
Витамин B2 0.033mg 0.128mg 7%
Углеводы 19.86g 2.33g 6%
Витамин B9 18µg 36µg 5%
Калорийность 101kcal 19kcal 4%
Магний 50mg 38mg 3%
Фосфор 120mg 104mg 2%
Железо 2.05mg 2.22mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B5 0.042mg 1%
Насыщенные жиры 0.207g 1%
Белки 3.87g 3.15g 1%
Кальций 49mg 39mg 1%
Жиры 0.65g 0.4g 0%
Чистые углеводы 17.06g 2.33g N/A
Натрий 8mg 11mg 0%
Витамин B3 0.909mg 0.92mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.022g 0%
Триптофан 0.041mg 0.041mg 0%
Треонин 0.149mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.156mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.318mg 0%
Лизин 0.109mg 0.2mg 0%
Метионин 0.125mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.171mg 0%
Валин 0.2mg 0.181mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.05mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +752.4%
Содержит больше ВодаВода +24%
Содержит больше ДругоеДругое +79.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Листья тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.