Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Теф
  5. Сравнить
  6. Теф vs. Рисовая лапша

Сравнить продукты Теф и рисовая лапша

Сравнить

Инфографика

Теф vs Рисовая лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
Теф
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 0.35% 5.3% 13% 6.8% 8.6% 2.5% 15% 25%
Содержит больше МагнийМагний +6033.3%
Содержит больше КальцийКальций +4400%
Содержит больше КалийКалий +10575%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5350%
Содержит больше МедьМедь +2031.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1352%
Содержит больше ФосфорФосфор +2045%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8005.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~4.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
Теф
7
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.6% 4.5% 0.92% 1.4% 0.66% 1.4% 0% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4570.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8463.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7933.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Рисовая лапша DV% diff.
Марганец 9.24mg 0.114mg 397%
Железо 7.63mg 0.14mg 94%
Медь 0.81mg 0.038mg 86%
Фосфор 429mg 20mg 58%
Магний 184mg 3mg 43%
Витамин B6 0.482mg 0.006mg 37%
Цинк 3.63mg 0.25mg 31%
Витамин B1 0.39mg 0.018mg 31%
Клетчатка 8g 1g 28%
Белки 13.3g 1.79g 23%
Витамин B3 3.363mg 0.072mg 21%
Витамин B2 0.27mg 0.004mg 20%
Витамин B5 0.942mg 0.011mg 19%
Кальций 180mg 4mg 18%
Углеводы 73.13g 24.01g 16%
Крахмал 36.56g 15%
Калорийность 367kcal 108kcal 13%
Калий 427mg 4mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.023g 7%
Жиры 2.38g 0.2g 3%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Холин 13.1mg 1.6mg 2%
Насыщенные жиры 0.449g 0.023g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.589g 0.026g 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 3.6g 1.7g N/A
Калории на 10 г белка 276kcal 603kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 93g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.7 2.1 N/A
Чистые углеводы 65.13g 23.01g N/A
Сахар 1.84g 0.03g N/A
Натрий 12mg 19mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.03mg 0%
Селен 4.4µg 4.5µg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Триптофан 0.139mg 0.022mg 0%
Треонин 0.51mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.073mg 0%
Лейцин 1.068mg 0.147mg 0%
Лизин 0.376mg 0.062mg 0%
Метионин 0.428mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.698mg 0.095mg 0%
Валин 0.686mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.045mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
4
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
2% 24% 74%
Белки: 1.79 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 24.01 г
Вода: 73.82 г
Другое: 0.18 г
Содержит больше БелкиБелки +643%
Содержит больше ЖирыЖиры +1090%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1216.7%
Содержит больше ВодаВода +737%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
32% 36% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.023 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2165.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4556.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Рисовая лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.