Rice noodles состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Rice noodles
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 61 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 25 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 108 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 23.01 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (176 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.4 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 71% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 69% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 50% of foods
Марганец ⓘHigher in Марганец content than 41% of foods
Селен ⓘHigher in Селен content than 32% of foods
Rice noodles calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 108 | |
| Calories in 1 cup | 190 | 176 g |
Rice noodles гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Rice noodles Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
4 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
0.14 мг of 8 мг
2%
Магний:
3 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
20 мг of 700 мг
3%
Калий:
4 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
19 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
0.25 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.038 мг of 1 мг
4%
Марганец:
0.114 мг of 2 мг
5%
Селен:
4.5 µg of 55 µg
8%
Холин:
1.6 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Марганец
0.114 мг
TOP 59%
Селен
4.5 µg
TOP 68%
Натрий
19 мг
TOP 81%
Цинк
0.25 мг
TOP 82%
Медь
0.038 мг
TOP 86%
Фосфор
20 мг
TOP 88%
Железо
0.14 мг
TOP 91%
Кальций
4 мг
TOP 93%
Магний
3 мг
TOP 94%
Холин
1.6 мг
TOP 96%
Калий
4 мг
TOP 98%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.03 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.018 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.004 мг of 1 мг
0%
Витамин B3:
0.072 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.011 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.006 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
1 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.018 мг
TOP 89%
Витамин E
0.03 мг
TOP 92%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B3
0.072 мг
TOP 94%
Витамин B6
0.006 мг
TOP 95%
Витамин B2
0.004 мг
TOP 96%
Витамин B5
0.011 мг
TOP 96%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 4%
1.79 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.01 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 4%
73.82 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.18 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
22 мг of 280 мг
8%
Треонин:
63 мг of 1,050 мг
6%
Изолейцин:
73 мг of 1,400 мг
5%
Лейцин:
147 мг of 2,730 мг
5%
Лизин:
62 мг of 2,100 мг
3%
Метионин:
43 мг of 1,050 мг
4%
Фенилаланин:
95 мг of 1,750 мг
5%
Валин:
104 мг of 1,820 мг
6%
Гистидин:
45 мг of 700 мг
6%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.023 г
Распределение пищевых волокон для продукта Rice noodles
Сахар:
0.03 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
22.98 г
Значения всех питательных веществ для продукта Rice noodles в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 108kcal | 5% | 71% |
В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.79g | 4% | 79% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.2g | 0% | 88% |
В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 23.01g | N/A | 29% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 24.01g | 8% | 31% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.14mg | 2% | 91% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 4mg | 0% | 93% |
В 31.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 4mg | 0% | 98% |
В 36.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 3mg | 1% | 94% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.03g | N/A | 76% |
В 299 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 86% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.25mg | 2% | 82% |
В 25.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 20mg | 3% | 88% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 19mg | 1% | 81% |
В 25.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | 92% |
В 48.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.11mg | 5% | 59% | |
| Селен | 4.5µg | 8% | 68% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0mg | 0% | 96% |
В 32.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.07mg | 0% | 94% |
В 133 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.01mg | 0% | 96% |
В 102.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 0% | 95% |
В 19.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | 90% |
В 256.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 88% |
В 376.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 94% |
В 2051 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.02mg | 0% | 92% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.06mg | 0% | 92% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.07mg | 0% | 92% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.15mg | 0% | 91% |
В 16.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.06mg | 0% | 94% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.04mg | 0% | 89% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.1mg | 0% | 91% |
В 7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.1mg | 0% | 91% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.05mg | 0% | 91% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 108
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 19мг
8%
Углеводы
24г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
4мг
0%
Железо
0мг
0%
Калий
4мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже