Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Банан

Сравнить

Инфографика

Теф vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +85.2%
Содержит больше КальцийКальций +880%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +688.5%
Содержит больше МедьМедь +189.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +640%
Содержит больше ФосфорФосфор +445.5%
Содержит больше МарганецМарганец +959.3%
Содержит больше КалийКалий +234.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 3.8% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +490.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +278.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +255%
Содержит больше ЖирыЖиры +97%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15%
Содержит больше ДругоеДругое +20.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Банан Мнение
Калорийность 101kcal 89kcal Теф
Белки 3.87g 1.09g Теф
Жиры 0.65g 0.33g Теф
Витамин C 8.7mg Банан
17.06g 20.24g Банан
Углеводы 19.86g 22.84g Банан
Магний 50mg 27mg Теф
Кальций 49mg 5mg Теф
Калий 107mg 358mg Банан
Железо 2.05mg 0.26mg Теф
Сахар 12.23g Теф
Клетчатка 2.8g 2.6g Теф
Медь 0.226mg 0.078mg Теф
Цинк 1.11mg 0.15mg Теф
Крахмал 5.38g Банан
Фосфор 120mg 22mg Теф
Натрий 8mg 1mg Банан
Витамин A 2IU 64IU Банан
Витамин A 0µg 3µg Банан
Витамин E 0.1mg Банан
Марганец 2.86mg 0.27mg Теф
Селен 1µg Банан
Витамин B1 0.183mg 0.031mg Теф
Витамин B2 0.033mg 0.073mg Банан
Витамин B3 0.909mg 0.665mg Теф
Витамин B5 0.334mg Банан
Витамин B6 0.097mg 0.367mg Банан
Витамин K 0.5µg Банан
Витамин B9 18µg 20µg Банан
Холин 9.8mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g Банан
Триптофан 0.041mg 0.009mg Теф
Треонин 0.149mg 0.028mg Теф
Изолейцин 0.146mg 0.028mg Теф
Лейцин 0.311mg 0.068mg Теф
Лизин 0.109mg 0.05mg Теф
Метионин 0.125mg 0.008mg Теф
Фенилаланин 0.203mg 0.049mg Теф
Валин 0.2mg 0.047mg Теф
Гистидин 0.088mg 0.077mg Теф
Фруктоза 4.85g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Теф
15%
Банан
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.