Теф или банан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами теф и банан
- Банан содержит меньше калорий, чем теф. Банан содержит 89 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, магния, цинка, витамина B1, клетчатки, кальция и витамина B3 чем банан.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 390% лучше покрывает теф, чем банан
- Теф содержит в 36 раз больше кальция, чем банан. Теф содержит 180 мг кальция, в то время как банан содержит 5 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Teff, uncooked и Bananas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +581.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3500% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2834.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +938.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1850% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3322.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1158.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +269.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +405.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +280% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.27mg | 390% |
| Железо | 7.63mg | 0.26mg | 92% |
| Медь | 0.81mg | 0.078mg | 81% |
| Фосфор | 429mg | 22mg | 58% |
| Магний | 184mg | 27mg | 37% |
| Цинк | 3.63mg | 0.15mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.031mg | 30% |
| Белки | 13.3g | 1.09g | 24% |
| Клетчатка | 8g | 2.6g | 22% |
| Кальций | 180mg | 5mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.665mg | 17% |
| Углеводы | 73.13g | 22.84g | 17% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.073mg | 15% |
| Калорийность | 367kcal | 89kcal | 14% |
| Крахмал | 36.56g | 5.38g | 13% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.334mg | 12% |
| Витамин C | 8.7mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.367mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.073g | 7% |
| Селен | 4.4µg | 1µg | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Фруктоза | 0.47g | 4.85g | 5% |
| Жиры | 2.38g | 0.33g | 3% |
| Калий | 427mg | 358mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.112g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.032g | 1% |
| Холин | 13.1mg | 9.8mg | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 20.24g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 12.23g | N/A |
| Натрий | 12mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.077mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1120.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +621.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +749.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1740.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1367.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +579.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +285.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +582.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +931.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0.01g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g