Теф или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами теф и говядина
- Говядина содержит меньше калорий, чем теф. Говядина содержит 250 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, железа, магния, фосфора, клетчатки и витамина B1; однако, говядина богаче селеном и цинком.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 401% выше, чем говядина.
- Теф содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, uncooked и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +776.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +852.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +388.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +747.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +529% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.012mg | 401% |
| Витамин B12 | 2.64µg | 110% | |
| Медь | 0.81mg | 0.085mg | 81% |
| Железо | 7.63mg | 2.6mg | 63% |
| Магний | 184mg | 21mg | 39% |
| Фосфор | 429mg | 198mg | 33% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Селен | 4.4µg | 21.5µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.046mg | 29% |
| Холестерин | 88mg | 29% | |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 5.895g | 25% |
| Белки | 13.3g | 25.93g | 25% |
| Цинк | 3.63mg | 6.31mg | 24% |
| Углеводы | 73.13g | 0g | 24% |
| Жиры | 2.38g | 15.41g | 20% |
| Кальций | 180mg | 18mg | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 6.668g | 15% |
| Холин | 13.1mg | 82.4mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 5.378mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.382mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.176mg | 7% |
| Калорийность | 367kcal | 250kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.658mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.484g | 4% |
| Натрий | 12mg | 72mg | 3% |
| Калий | 427mg | 318mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин K | 1.9µg | 1.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 1.84g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.135g | 0.044g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +547.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +557.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1032.1% |