Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Теф
  5. Сравнить
  6. Теф vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Теф и зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Теф vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +868.4%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +306.7%
Содержит больше МедьМедь +491.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +457.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1069.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +346.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.4%
Содержит больше СеленСелен +43.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 128% 0% 271% 1.6% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +316.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1512.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +780.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1141.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.39mg 6.288mg 492%
Витамин B6 0.482mg 5.986mg 423%
Марганец 9.24mg 0.79mg 367%
Железо 7.63mg 34.06mg 330%
Витамин B2 0.27mg 3.87mg 277%
Витамин B3 3.363mg 29.62mg 164%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Медь 0.81mg 0.137mg 75%
Фосфор 429mg 77mg 50%
Витамин C 38.5mg 43%
Магний 184mg 19mg 39%
Цинк 3.63mg 7.6mg 36%
Натрий 12mg 795mg 34%
Клетчатка 8g 1.4g 26%
Кальций 180mg 10mg 17%
Крахмал 36.56g 15%
Белки 13.3g 6.06g 14%
Витамин B5 0.942mg 0.226mg 14%
Калий 427mg 105mg 9%
Углеводы 73.13g 86.85g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.354g 5%
Селен 4.4µg 6.3µg 3%
Жиры 2.38g 1.08g 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Холин 13.1mg 2%
Калорийность 367kcal 378kcal 1%
Насыщенные жиры 0.449g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.589g 0.204g 1%
Белок в 100 калориях 3.6g 1.6g N/A
Калории на 10 г белка 276kcal 624kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 26g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.7 2.1 N/A
Чистые углеводы 65.13g 85.45g N/A
Сахар 1.84g 10.35g N/A
Витамин E 0.08mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.139mg 0.066mg 0%
Треонин 0.51mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.26mg 0%
Лейцин 1.068mg 0.767mg 0%
Лизин 0.376mg 0.113mg 0%
Метионин 0.428mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.698mg 0.365mg 0%
Валин 0.686mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.47g 0.26g 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
4
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +119.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.4%
Содержит больше ВодаВода +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.23г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
3
95% 2%
Крахмал: 36.56 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.73 г
Фруктоза: 0.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +170.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +80.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +1471%
Содержит больше МальтозаМальтоза +800%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.