Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Теф vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +390%
Содержит больше Магний +163.2%
Содержит больше Фосфор +55.8%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +65%
Содержит больше Марганец +262%
Содержит больше Железо +1561.5%
Содержит больше Цинк +584.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 105
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Содержит больше Кальций +390%
Содержит больше Магний +163.2%
Содержит больше Фосфор +55.8%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +65%
Содержит больше Марганец +262%
Содержит больше Железо +1561.5%
Содержит больше Цинк +584.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 105

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
2
:
Содержит больше Витамин A +139500%
Содержит больше Витамин B1 +3336.1%
Содержит больше Витамин B2 +11627.3%
Содержит больше Витамин B3 +3158.5%
Содержит больше Витамин B6 +6071.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +139500%
Содержит больше Витамин B1 +3336.1%
Содержит больше Витамин B2 +11627.3%
Содержит больше Витамин B3 +3158.5%
Содержит больше Витамин B6 +6071.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1882.3%
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Жиры +66.2%
Содержит больше Углеводы +337.3%
Содержит больше Другое +223.2%
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Вода +1882.3%
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Жиры +66.2%
Содержит больше Углеводы +337.3%
Содержит больше Другое +223.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Зерновые культуры Мнение
17.06g 85.45g Зерновые культуры
Белки 3.87g 6.06g Зерновые культуры
Жиры 0.65g 1.08g Зерновые культуры
Углеводы 19.86g 86.85g Зерновые культуры
Калорийность 101kcal 378kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g Теф
Клетчатка 2.8g 1.4g Теф
Кальций 49mg 10mg Теф
Железо 2.05mg 34.06mg Зерновые культуры
Магний 50mg 19mg Теф
Фосфор 120mg 77mg Теф
Калий 107mg 105mg Теф
Натрий 8mg 795mg Теф
Цинк 1.11mg 7.6mg Зерновые культуры
Медь 0.226mg 0.137mg Теф
Марганец 2.86mg 0.79mg Теф
Селен 6.3µg Зерновые культуры
Витамин A 2IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 0µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 38.5mg Зерновые культуры
Витамин B1 0.183mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.033mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 0.909mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg Зерновые культуры
Витамин B6 0.097mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 18µg Теф
Триптофан 0.041mg 0.066mg Зерновые культуры
Треонин 0.149mg 0.241mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.146mg 0.26mg Зерновые культуры
Лейцин 0.311mg 0.767mg Зерновые культуры
Лизин 0.109mg 0.113mg Зерновые культуры
Метионин 0.125mg 0.13mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.203mg 0.365mg Зерновые культуры
Валин 0.2mg 0.344mg Зерновые культуры
Гистидин 0.088mg 0.162mg Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.204g Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.354g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Теф
393%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 787mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.