Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Теф или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Теф vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +257.1%
Содержит больше КальцийКальций +172.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.7%
Содержит больше МедьМедь +182.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4831%
Содержит больше КалийКалий +136.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +409.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.058mg 122%
Насыщенные жиры 11.27g 51%
Жиры 0.65g 31.33g 47%
Селен 24.8µg 45%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 36%
Витамин B1 0.183mg 0.568mg 32%
Натрий 8mg 731mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 27%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Белки 3.87g 14.25g 21%
Витамин B6 0.097mg 0.3mg 16%
Медь 0.226mg 0.08mg 16%
Витамин B3 0.909mg 3.25mg 15%
Калорийность 101kcal 346kcal 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Железо 2.05mg 1.18mg 11%
Витамин B2 0.033mg 0.168mg 10%
Витамин B5 0.51mg 10%
Магний 50mg 14mg 9%
Углеводы 19.86g 0.65g 6%
Цинк 1.11mg 1.79mg 6%
Калий 107mg 253mg 4%
Фосфор 120mg 142mg 3%
Кальций 49mg 18mg 3%
Витамин B9 18µg 8µg 3%
Витамин C 2mg 2%
Чистые углеводы 17.06g 0.65g N/A
Триптофан 0.041mg 0.114mg 0%
Треонин 0.149mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.52mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.956mg 0%
Лизин 0.109mg 1.083mg 0%
Метионин 0.125mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.477mg 0%
Валин 0.2mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2955.4%
Содержит больше ВодаВода +46.7%
Содержит больше БелкиБелки +268.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4720%
Содержит больше ДругоеДругое +289.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.