Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Теф
  5. Compare
  6. Теф vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Теф и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Теф vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
Теф
8
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1533.3%
Содержит больше Железо +266.1%
Содержит больше Магний +28.2%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит больше Медь +113.2%
Содержит больше Марганец +193.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Теф
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1533.3%
Содержит больше Железо +266.1%
Содержит больше Магний +28.2%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит больше Медь +113.2%
Содержит больше Марганец +193.6%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
Теф
3
:
8
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +181.7%
Содержит больше Витамин B6 +26.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.178
Теф
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +181.7%
Содержит больше Витамин B6 +26.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.178

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +41.2%
Содержит больше Другое +56.8%
Содержит больше Жиры +49.2%
Содержит больше Углеводы +28.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Теф
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +41.2%
Содержит больше Другое +56.8%
Содержит больше Жиры +49.2%
Содержит больше Углеводы +28.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Коричневый рис Мнение
17.06g 23.98g Коричневый рис
Белки 3.87g 2.74g Теф
Жиры 0.65g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 19.86g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 101kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Теф
Клетчатка 2.8g 1.6g Теф
Кальций 49mg 3mg Теф
Железо 2.05mg 0.56mg Теф
Магний 50mg 39mg Теф
Фосфор 120mg 103mg Теф
Калий 107mg 86mg Теф
Натрий 8mg 4mg Коричневый рис
Цинк 1.11mg 0.71mg Теф
Медь 0.226mg 0.106mg Теф
Марганец 2.86mg 0.974mg Теф
Селен 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 2IU 0IU Теф
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.183mg 0.178mg Теф
Витамин B2 0.033mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.909mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.097mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 18µg 9µg Теф
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.041mg 0.033mg Теф
Треонин 0.149mg 0.095mg Теф
Изолейцин 0.146mg 0.109mg Теф
Лейцин 0.311mg 0.214mg Теф
Лизин 0.109mg 0.099mg Теф
Метионин 0.125mg 0.058mg Теф
Фенилаланин 0.203mg 0.133mg Теф
Валин 0.2mg 0.151mg Теф
Гистидин 0.088mg 0.066mg Теф
Насыщенные жиры 0.26g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Теф
Теф vs Спагетти
Спагетти
Теф
Теф vs Рис
Рис
Теф
Теф vs Манная крупа
Манная крупа
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Теф
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.