Теф или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты теф и коричневый рис?

• Теф содержит больше калорий, чем коричневый рис. В то время как теф содержит 367 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
• Теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, цинка, клетчатки, кальция и витамина B1 чем коричневый рис.
• Теф обеспечивает вас на 359% большим количеством марганца от суточной нормы, чем коричневый рис.
• Теф содержит в 60 раз больше кальция, чем коричневый рис, В то время как теф содержит 180 мг кальция, коричневый рис содержит только 3 мг.

Teff, uncooked и Rice, brown, long-grain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.