Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Теф vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше МагнийМагний +226%
Содержит больше КальцийКальций +132.7%
Содержит больше КалийКалий +535.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.3%
Содержит больше МедьМедь +663.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +115.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +527.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Лесной орех DV% diff.
Медь 0.226mg 1.725mg 167%
Марганец 2.86mg 6.175mg 144%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 114%
Витамин E 15.03mg 100%
Жиры 0.65g 60.75g 92%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 53%
Витамин B1 0.183mg 0.643mg 38%
Витамин B6 0.097mg 0.563mg 36%
Железо 2.05mg 4.7mg 33%
Клетчатка 2.8g 9.7g 28%
Магний 50mg 163mg 27%
Калорийность 101kcal 628kcal 26%
Витамин B9 18µg 113µg 24%
Фосфор 120mg 290mg 24%
Белки 3.87g 14.95g 22%
Насыщенные жиры 4.464g 20%
Витамин B5 0.918mg 18%
Калий 107mg 680mg 17%
Витамин K 14.2µg 12%
Цинк 1.11mg 2.45mg 12%
Холин 45.6mg 8%
Витамин C 6.3mg 7%
Кальций 49mg 114mg 7%
Витамин B2 0.033mg 0.113mg 6%
Витамин B3 0.909mg 1.8mg 6%
Селен 2.4µg 4%
Углеводы 19.86g 16.7g 1%
Чистые углеводы 17.06g 7g N/A
Сахар 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Натрий 8mg 0mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.041mg 0.193mg 0%
Треонин 0.149mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.311mg 1.063mg 0%
Лизин 0.109mg 0.42mg 0%
Метионин 0.125mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.663mg 0%
Валин 0.2mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.9%
Содержит больше ВодаВода +1311.1%
Содержит больше БелкиБелки +286.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9246.2%
Содержит больше ДругоеДругое +231.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.