Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Мята

Сравнить

Инфографика

Теф vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.2%
Содержит больше МарганецМарганец +143.2%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +395.9%
Содержит больше КалийКалий +431.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.8%
Содержит больше МедьМедь +45.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.11mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +706.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Мята DV% diff.
Марганец 2.86mg 1.176mg 73%
Железо 2.05mg 5.08mg 38%
Витамин C 31.8mg 35%
Витамин A 0µg 212µg 24%
Витамин B9 18µg 114µg 24%
Клетчатка 2.8g 8g 21%
Кальций 49mg 243mg 19%
Витамин B2 0.033mg 0.266mg 18%
Калий 107mg 569mg 14%
Медь 0.226mg 0.329mg 11%
Витамин B1 0.183mg 0.082mg 8%
Магний 50mg 80mg 7%
Витамин B5 0.338mg 7%
Фосфор 120mg 73mg 7%
Витамин B3 0.909mg 1.706mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 3%
Витамин B6 0.097mg 0.129mg 2%
Калорийность 101kcal 70kcal 2%
Углеводы 19.86g 14.89g 2%
Натрий 8mg 31mg 1%
Насыщенные жиры 0.246g 1%
Белки 3.87g 3.75g 0%
Жиры 0.65g 0.94g 0%
Чистые углеводы 17.06g 6.89g N/A
Цинк 1.11mg 1.11mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.041mg 0.058mg 0%
Треонин 0.149mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.281mg 0%
Лизин 0.109mg 0.161mg 0%
Метионин 0.125mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.191mg 0%
Валин 0.2mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.6%
Содержит больше ДругоеДругое +156.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.75g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.65g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.